Продолжаем тренироваться на промке и болтать на скорости из 4:50. 😅🤪
Бежали так быстро, что забыли сделать мотивирующее фото. 
По-отдельности держать такой темп в принципе можно, но мы ж любители, было бы лениво.
Беговая тренировка проходит по уже ставшему привычныму маршруту.
Бежим от ст. Алабушевская (что стороны кладбища) вниз, на мост, подъем, спуск, разворот на стороне 11 МКР и убегаем обратно опятб через мост и уже до ТЦ Панфиловский, разворот, также через мост в обе стороны и обратно к станции.
Мост всегда интересно бежать, он даёт дополнительную нагрузку вначале и в конце тренировки, имитирует различные подъемы и спуски на асфальтовых марафонах.
Прожарка удалась.
Категории: