Интервальная беговая тренировка на стадионе в 17 микрорайоне г. Зеленограда.
Вторая тренировка четко показала значительное улучшение беговой формы, адаптация наблюдается.
А вообще излучают, глубоко где-то, правда.
Вышло 17 км, включая 15 мин. разминки и заминки.
Любительский анализ беговой работы на вторую половину октября 2024.
- Межсезонье. Работаем над скоростными показателями.
- Страйды - скорость чуть выровнялась.
- Интервалы - ну наверное их чуть многовато, но они бегутся да бегутся. Чё нет.
Вывод. Будем уходить в скорость на стадионе и темповые на промке делать ну считай фартлеки по 2000 км.
Непредсказуемые арты и трейлы это З.Б.С.
З.Б.С. или "Зеленоградская беговая стая" на начало 2025 г. это более 100 активных участников и участниц.
З.Б.С. команда:
- Регулярно проводит беговые арты по Зеленограду, Москве и МО.
- Придумала спец. направление в беговом творчестве "Красный конь" как символ упорства и упоротости.
- Проложила под эту тему несколько сложных трейл-маршрутов. Один из них, пожалуй единственный в мире, арт-трейл под Зеленоградом с оригинальным и символичным названием "Красный конь".
- Организовала первый в мире беговой арт-квест "Детство".
- Катает велоарт прогулки со скоростью 13-145 км/ч по 20-79 км.
- Тренирует себя на асфальте и грунте.
- Бегает.
- Придумывает новые интересные темы. Какие? Побежали, узнаете сами.
Категории:
треня