Установка личного рекорда на 5 км.
В этом году я набрал хорошие кондиции к октябрю.
Где-то бегу по эталонному пульсу, грамотно и рационально, где-то значительно улучшаю время.
5 вёрст в Парке Горького одна из самых скоростных дистанций в России. В прошлом году я на своей пиковой форме смог пробежать эту трассу за 22:30. И вот спустя ровно год выбежал из 22 минут.
Значительные улучшения на многих стартах происходят от регулярных тренировок. Банально?! Тренироваться одному не всегда удобно и интересно. Я же любитель и легко можно перегореть. А вот когда есть компания - другое дело. Я про Зеленоградскую беговую стаю. Просто писал информацию - буду бегать, кто со мной.
.png) |
| https://ze-be-st.blogspot.com/ - З.Б.С. блог |
ЗБС-плейлист с видеофильмом от Андрея Чиркова. Первоначальное впечатление - ужасный монтаж, плохой звук и т.д. А где-то к середине фильма ты уже понимаешь, вот это мужчина, агитирует за бег как не в себя, обладает прекрасным умом и эрудицией, чувством юмора и самопознания. Для себя почерпнул много нового и интересного.
Впечатлил и большой состав спартаковцев. Все пробежали. Некоторые весьма быстро.
Непредсказуемые арты и трейлы это З.Б.С.
З.Б.С. или "Зеленоградская беговая стая" на начало 2025 г. это более 100 активных участников и участниц.
- Регулярно проводит беговые арты по Зеленограду, Москве и МО.
- Придумала спец. направление в беговом творчестве "Красный конь" как символ упорства и упоротости.
- Проложила под эту тему несколько сложных трейл-маршрутов. Один из них, пожалуй единственный в мире, арт-трейл под Зеленоградом с оригинальным и символичным названием "Красный конь".
- Организовала первый в мире беговой арт-квест "Детство".
- Катает велоарт прогулки со скоростью 13-145 км/ч по 20-79 км.
- Тренирует себя на асфальте и грунте.
- Бегает.
- Придумывает новые интересные темы. Какие? Побежали, узнаете сами.