Бег после работы это ЗБС

Немного с медицинской точки зрения!

Восстановительный бег после работы это отличный способ расслабиться в компании, поднять себе настроение, и вообще, как оказалось, это 

•  Циклическая нагрузка способствует выводу лишней воды. Поэтому, если вы вдруг проснулись с фейсом Олега Монгола, выйдите на пробежку. Или хотя бы прогулку. Даже двадцати минут в первой-второй пульсовой зоне будет достаточно для лимфодренажа личика.
• Во время бега активизируется кровообращение, а значит, улучшается микроциркуляция и обменные процессы. Умеренная (это важно!) нагрузка работает буквально как плазмотерапия.
• С румянцем после свежего воздуха всё, думаю, понятно. 

А более подробно у замечательного автора "Спортшик" в статье на её ТГ-канале.

🚩 4-5 км, Зеленоград
🗓 Вт.,18.03.25
🕢 19:00
🏁 Старт: от остановки Парк Победы
🏃‍♂️🏃‍♀️ Темп: 6:30-7:10

Непредсказуемые арты и трейлы это З.Б.С.

З.Б.С. или "Зеленоградская беговая стая" на начало 2025 г. это более 100 активных участников и участниц. 

З.Б.С. команда:

• Регулярно проводит беговые арты по Зеленограду, Москве и МО. 
• Придумала спец. направление в беговом творчестве "Красный конь" как символ упорства и упоротости. 
• Проложила под эту тему несколько сложных трейл-маршрутов. Один из них, пожалуй единственный в мире, арт-трейл под Зеленоградом с оригинальным и символичным названием "Красный конь".
• Организовала первый в мире беговой арт-квест "Детство". 
• Катает велоарт прогулки со скоростью 13-145 км/ч по 20-79 км.
• Тренирует себя на асфальте и грунте.
• Бегает.
• Придумывает новые интересные темы. Какие? Побежали, узнаете сами.