Любительский спорт и травмы: личный опыт восстановления.
Травмы в любительском спорте — дело обычное. Но в моем случае всё вышло немного иначе: я получил повреждение не во время пробежки, а во время активных выходных в Казани. Прогулки по старому городу, местное пиво, эчпочмаки… а потом — резкая нагрузка. Тогда я понял: пора снижать беговые объемы и сосредоточиться на ЛФК и восстановлении.
Две недели методичной работы дали результат: боль отступает, форма не потерялась, тренировки продолжаются. Но теперь — с упором на укрепление голеностопа и профилактику травм.
Я давно мечтал пробежать маршрут Крюково — Радищево.
Это место с контрастной атмосферой: промзона, где фанаты бордюров почти завершили свой титанический труд и скоро здесь появятся отличные пешеходные дорожки, деревья и освещение — идеальное место для осенне-зимних тренировок. Дальше мгновенный переход в лесной массив и через СНТ с ухоженными домами и дружелюбными четвероногими охранниками бежим до водоема. А само озеро в Радищево — это теплая, почти парная вода и потрясающие виды, которые сложно передать даже на фото.
Непредсказуемые арты и трейлы это З.Б.С.
З.Б.С. или "Зеленоградская беговая стая" на середину 2025 г. это более 150 активных участников и участниц.
З.Б.С. команда:
- Регулярно проводит беговые арты по Зеленограду, Москве и МО.
- Придумала спец. направление в беговом творчестве "Красный конь" как символ упорства и упоротости.
- Проложила под эту тему несколько сложных трейл-маршрутов. Один из них, пожалуй единственный в мире, арт-трейл под Зеленоградом с оригинальным и символичным названием "Красный конь".
- Организовала первый в мире беговой арт-квест "Детство".
- Проводит детские арт-пробежки.
- Катает велоарт-прогулки со скоростью 13-145 км/ч по 20-79 км.
- Тренирует себя на асфальте и грунте.
- Бегает.
- Придумывает новые интересные темы. Какие? Побежали, узнаете сами.
Категории:
треня